탄수화물에 관하여
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작성일 23-10-01 19:44
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대부분의 조건에서 운동은 간에서의 글루코스 생성과 방출을 증가시키고, 이어서 근의 글루코스 이용을 증가시킨다. 강한 운동 시 탄수화물의 연료 기여도가 증가하는 이유는, 근으로의 산소공급이 산소요구량에 비해 불충분할 때 에너지를 공급할 수 있는 유일한 영양소가 탄수화물이라는 사실로 알 수 있따
2) 중정도의 지속적 운동
휴식시부터 최대하 운동시까지 거의 모든 에너지는 활동근에 저장된 글리코겐으로부터 공급된다된다..리포트에 많은 참고 되었으면 좋겠습니다
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1) 강한 운동
산소 공급이 유산소성 대사요구량을 충족시키지 못하는 운동 초기 수분 동안이나 강한 운동 중에는 저장된 글리코겐과 혈액으로부터 유입된 글루코스가 일차적인 에너지원이 된다된다. 20여분 정도의 지속적인 운동시 에너지 요구량이 약 40～50%는 간 및 근글리코겐으로부터 공급되며, 나머…(To be continued )
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4. 운동 중 탄수화물의 이용
운동 중 연료의 이용비율은 운동자의 체력, 영양상태뿐만 아니라 운동의 강도와 지속시간에 달려 있따 생화학적 기술과 근생검기술의 발달로 신체활동에 대한 각 영양소의 기여도를 연구할 수 있게 되었다. 예를 들어, 혈중 글루코스는 운동 중인 근육이 사용하는 총에너지의 30～40%를 공급한다.
