요요현상
페이지 정보
작성일 23-01-21 15:33
본문
Download : 요요현상.hwp
순서
,생활전문,레포트
Download : 요요현상.hwp( 57 )
요요현상
요요현상후 체중이 늘지 않아서 그나마 다행이라고 생각하면 오산이다. 무리한 다이어트를 시행하면 체지방 대신에 근육이나 수분이 빠져나가는데 요요현...
레포트/생활전문
설명
요요현상후 체중이 늘지 않아서 그나마 다행이라고 생각하면 오산이다.
요요현상 예방법
음식다이어트에 위가 adaptation(적응) 하는데는 최소한 2~3개월의 시간이 필요하다. 무리한 다이어트를 시행하면 체지방 대신에 근육이나 수분이 빠져나가는데 요요현상이 일어날 때 이자리를 지방이 대신 메우게 되므로 같은 몸무게라도 본전이 아닐것이다.
`요즈음 다이어트 한다더니 더 퉁퉁해 보인다`라는 말을 듣게되는 것이 바로 요요현상 때문이다 다이어트를 하는 여성중 95%에서 다이어트 중단후 요요현상을 겪게 된다고 한다. 그러므로 음식다이어트를 처음 하면 최소한 3개…(To be continued )
요요현상후 체중이 늘지 않아서 그나마 다행이라고 생각하면 오산이다. . 즉 다이어트이전보다 허약해진 상태이며 같은 체중이라도 몸매가 망가지게 된다된다. 이렇게 기초대사량이 줄어들어 있는 상태에서 다이어트를 중단하거나 다이어트에 성공했더라도 이전상태의 식습관으로 돌아가게 되면 남아도는 에너지는 모두 지방으로 축적되게 되고 이전보다도 더 살이 찌게 되는 것이다.
요요현상의 原因
인체는 기초대사량을 조절하는 기능이 있따
단식이나 급격한 절식으로 다이어트를 시행하게 되면 인체는 살아남기 위하여 기초대사량을 줄이게 된다된다. 무리한 다이어트를 시행하면 체지방 대신에 근육이나 수분이 빠져나가는데 요요현... , 요요현상생활전문레포트 ,
다.
