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[레포트] [물리치료학과]스포츠 마사지에 대하여[1]

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작성일 23-09-08 19:10

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여성은 생리 현상은 불규칙과 소화기능장애, 자궁 내막염, 자궁암, 생리통, 성 기능 장애 등의 질병을 초래하고 남成分은 스태미나의 저하로 오래 써있을 수 없으며 자주통증으로 생활의 의욕을 상실 할 수 있다 여성과 비슷한 증세를 가질 수 있다 척추는 우리 몸의 중심이므로 가장 중요하므로 빠른 치료를 하시기 바랍니다.

1) 오십견... (견비통 : 30～40대이전에 아픈 것)

◎ 40대후반에서 50십대 초반에 가장 많이 생긴다.

4. 견갑골을 충분히 풀어준다.

이 내용은 스포츠마사지를 활용한 일상생활의 질병을 치료할 수 있다는 것을 말하는 것입니다.

1. 경추 1,2번을 충분히 풀어준다.

3. 마사지의 전신조절작용

경찰법 등의 피부표면자극은 마사지를 받아들이는 사람에게 상쾌한 느낌을 주며 유념법, 압박법 등의 방법은 근육이나 피하조직에 자극을 주어 그 부분의 혈액순환을 좋게 하며 기능을 조절할 뿐만 아니라 전신적으로 자율신경과 내분비선의 작용에도 좋은 影響(영향)이 미쳐서 불균형을 조절함으로써 심신의 조화를 도모하는 효율가 있다

4. 내장에 미치는 작용

복부 마사지는 직접 복부의 혈액순환을 좋게 함으로써 위장, 기타 모든 복강장기의 기능을 조절하여 소화 흡수를 촉진하고 용변을 순조롭게 한다. 이럴 때에는 마사지를 함으로써 적극적인 면에서는 신경과 근육 활동을 민활하게 하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다. 이것을 실시하고 나서는 두손을 모아서 골반뼈 주위를 밀고 다음은 두손을 벌여 둔부와 흉부쪽 옆을 밀어서 운동을 실시하는 것이다.) 여기를 풀어 주는 이유는 목 근육의 긴장완화와 혈액 순환을 도와 스트레스를 줄여 줌으로 목의 시원함과 생활의 불편함에 많은 도움이 된고 목 디스크환자의 고통을 도와준다.

여기서는 그 동안 선수들에게만 행해왔던 스포츠마사지를 일반인들에게 intro 하고자 합니다.

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스포츠 마사지에 관하여
??부위별 스포츠마사지법과 그 증세

1 오십견

2 무릎, 발목마사지

3 추간판 탈출증

4 급성 디스크

5 골반이 삐뚤어 졌을 때

6 만성 피로 증후군

7 갱년기 장애에서 혈액 순환 장애

8 민자 허리

9 목디스크, 머리가 항상 아픈자

10 만지면 안될 혈

11 오장육부

12 목 어깨 팔 신경통 (경완 증후군)

13 뇌졸증 뇌경색증 (중풍)

14 류마티스성 관졀염

스포츠마사지
스포츠마사지란 운동선수들의 상해방지 및 경기력 향상을 위해 만들어진 마사지로써 선수들에게는 없어서는 안될 부분으로 자리를 잡아가고 있다

스포츠 마사지의 효율

1. 일반적인 효율

피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 改善(개선) 조절한다.

3) 추간판 탈출증...(만성)

◎ 엉덩이가 아픈환자는 6개월 안.

◎ 종아리, 발목이 아픈환자는 오래된

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순서

다.(열이 날때까지)

2. 약을 바른다(Gel:겔)

3. 무릎과 발목 아픈부위를 조금 세게, 열이 나도록 문지른다.

3. 팔을 맛사지 한다.

※앉아서 견갑골을 풀어준다.

기존의 스포츠마사지와는 약간 다른 혈액순환에 중점을 두어 신체 각 부위을 문질러 행하는 요법으로 일반인들도 충분히 할 수 있다

우리의 몸에서 뼈는 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개 및 선추와 미추로 구분되어 있다

경…(省略)

경추 측 목을 풀어 주는 방법으로는 경추 주위의 근육을 풀어 주는 것임 (푸는 곳은 뼈를 바로 옆의 근육을 풀어 주는 것으로 목뼈에서 대략 2cm정도까지의 근육을 풀어 주어야 한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육 동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜 준다. 팔도 한두번 돌려준다.

◎ 팔을 들지 못한다.

2. 신경근육에 미치는 일반적 효율

마사지는 각종 술기의 응용으로 신경과 근육의 흥분도를 높여 신체기능을 증진시키거나(흥분작용), 혹은 진정작용을 함으로써 비정상적인 신체기능 (병적 긴장과 통증)을 제거하는 효율를 가진다.

요추의 마사지 법

흉추 뼈 주위의 근육을 먼저 풀고 다음 둔부(엉덩이)전체을 충분히 마사지을 하고 나서 골반신전운동을 실시한다. 여기서 신전운동이란 한 손은 골반 뼈 주위를 들어올리고 다른 한손은 흉부의 근육을 아래로 빌어서 실시하는 것이다.

2. 승모근을 풀어준다. 숫가락을 들지 못한다.

눈이 침침해지고 머리가 무겁고 심할 경우는 몸 전체의 마비현상을 초래할 수도 있다 또한 각종질병을 초래하기에 더욱 중요한 곳이므로 목의 관리와 충분한 운동이 필요하다.

5. 어깨를 털어준다. 결국 운동기능의 모든 요소를 이끌어나가기 위한 감각이나 운동신경 등의 종합적인 피드백 조정에 의해서 스포츠맨의 컨디션을 최고의 상태로 정착시키고 경기에 임하기 위한 심신상의 모든 준비에 만전을 기하는 데 큰 뜻이 있다고 하겠다.

2) 무릎, 발목 마사지...

◎ 관절염이 직전 관절염이 진전된 상태

1. 약을 바르기전 문질러 준다. 또한 등 부분과 요부의 마사지는 그 부분의 근육피로에서 오는 응고 현상이나 압통을 제거시킬 수 있을 뿐 아니라, 호흡기 및 혈액순환기관의 기능 조절로 위장 기능을 높여 주는 효율도 있다

5. 스포츠맨의 컨디션을 조절

어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력 등을 겨루는 운동이기에 평소부터 최고도의 능력 발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다.

6. 광배근도 풀어준다.

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