[운동과 건강] 운동과 피로 - 피로의Cause 과종류, 증상, 해결대책
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작성일 24-06-28 06:42
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[운동과 건강] 운동과 피로 - 피로의Cause 과종류, 증상, 해결대책
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설명
순서
다. 전신피로는 전신적 운동에 의해 일어나는 것이므로 에너지 소모는 크나 피로감이 적고 회복도 대단히 빠른 것이 특징이다.
② 급성피로와 만성피로 : 피로가 1개월 미만이면 급성피로로 주로 일과성의 피로이며 적절한 휴식으로 빨리 회복되며, 6개월 이상 지속되어 피로가 축적될 때를 만성피로 라고 정이한다. 생리적인 피로는 대개 급성피로, 나머지 원인(原因)들은 만성피로를 일으킬 수 있다
③ 국소피로와 전신피로 : 국소피로는 신체 일부의 근육군 또는 기관내에 부하되는 피로인이것은 산업적 노동에 많고 때로는 고통을 느끼고 건강상에도 좋지 못한 effect을 미치게 한다.
운동과 피로
1. 피로의 정이
일반적으로 피로란 연속 및 반복되는 정신적 ·육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기(心身機能)의 저하상태이다. 즉, 작업을 할 때 작업능률이 저하되는 상태, 항상성(恒常性)의 혼란이 일어나는 상태, 대뇌피질의 제지작용(制止作用)이 일어나는 상태를 말한다.③ 호흡, 순환계의 變化 : 피로하면 호흡이 불규칙해지고, 심호흡과 하품을 자주하게 된다 맥박이 빨라지고 불규칙해지며 혈압이 저하된다
④ 근
[운동과 건강] 운동과 피로 - 먼저보기를 참고 바랍니다.
2. 피로의 원인(原因)과 발생기작
(1) 피로의 원인(原因)
① 생리적 요인 :
- 신체적 운동증가로 피로가 누적될경우- 불충분한 휴식으로 피로가 생기는 경우
- 정착성 생활방식(sedentary lifestyle)로 인한 경우
- 環境(환경)적(소음,진동,열)으로 스트레스를 받은 경우
- 신체적 장애로 노동의 요구수준과 부합하지 않은 경우
