웨이트 인터벌 유연성 트레이닝에 대상으로하여
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작성일 23-07-01 04:52
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2. 유연성에 effect(영향) 을 주는 요소들
1) 유연성은 관절의 구조나 형태, 건이나 인대의 길이 그리고 탄력성, 근육과 관절이 부착된 상태에 따라 유연성이 달라진다. 따라서 노인들에게 탄성을 잃지 않도록 매일 스트레치를 실시하도록 권해야 한다. Robert A Anderson은 평소 좌업생활을 하는 사람, 일상생활에서 신체활동을 거의 하지 않…(투비컨티뉴드 )
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4) 온도 또한 유연성에 effect(영향) 을 미친다. 스트레칭은 근육을 부드럽게 하고 관절의 탄력성을 높여줌으로서 격렬한 운동에 대비할 수 있게 해준다.
3) 운동 부족이 비유연성의 주된 原因이다.
순서
설명
,기타,레포트
다.
5) 피로의 정도나 감정적인 심리상태로 유연성에 상당한 effect(영향) 을 주고 있따
3. 스트레칭의 이해
1) 스트레칭의 concept(개념)
스트레칭이란 static stretching 의 약어로서 준비운동의 일종이며, 스트레칭 체조라고도 한다.
2) 유연성은 나이, 성별 그리고 스포츠 활동과 관계가 있따 나이가 들면서 연조직의 탄성감소로 유연성이 점차 감소된다된다. 가장 유연성이 좋은 연령층은 15～16세 이다. 남자 보다 여자가 더 유연성이 좋고 나아가 어릴수록 좋다. 관절은 따뜻하게 하면 ROM의 20% 증가를 가져오나 관절을 차게 하면 10～20% 감소한다.
